co dalej

[...] i porządku panujacego,a nie robić trzodę,hałas i żądać dziwnych przywilejów,albo jak co poniektórzy zabijać gospodarzy w imię chorego zyebanego fanatyzmu.Jak nie podoba się komuś porządek w cywilizowanych karajach,to niech wraca do swojego arabowa,czy innej szuszfolandii i niech podziwia dalej piach,biedę i swoją jedyną słuszną religię.

Ma-karon Dalej nie rozumiesz tego co napisałem. Przecież to oczywiste, że to nie jest dobre. Co to wg. ciebie są brudasy? Bo jeśli mówisz o Arabach to chyba masz coś z głową lub tolerancją.

[...] kupa profesorów, doktorów czy innych docentów którzy są kompletnymi idiotami. Wykształcenie czy tytuł naukowy nie ma tu żadnego znaczenia. oczekuję, że napiszesz na maila by dalej prowadzić dyskusję - nie. dzięki. nie mam czasu. Freed85 nikt z was nigdy nawet nie spotkał w życiu żadnego z nich a całą swoją wiedzę czerpiecie z prasy - pomyłka. [...]

Dzięki chłopaki i dziewczyny oczywiscie jak bede dalej wcinał winogron to skruce jego dawkowanie o polowe.Choć ostatnio znów zaczełm róznie jesć. A skoro są tu specjalisci to powiedzice co jeśc po treningu rowerowym (50 km )Wczoraj zrobiłem ponad 120 km i czy jajka na trawdo to dobre składniki na uzupełnienie braków energi w mięsniach i wogule w [...]

[...] nie jest... optymalny, a przynajmniej nie tak, jakby mógł być. Co ciekawe - cena produktu wspomnianego niewiele odbiega od olimpowskiego. to jakby powiedziec ze Mercedes ma np 160 koni, ale optymalnie bedzie jakby mial 1600 w skrocie - jest optymalny jesli chcesz dalej podbijac wartosc BCAA - dodajesz leucyny osobno jak np w samochodach nitro

[...] nie tylko moim okiem ale także znajomych. Poszła też trochę siła co bardzo mnie podbudowało. Na pewno nie urosłem 300% :D:D ale jestem zadowolony i po cyklu MONO zamierzam dalej kontynuować HMBolonem w stałej suplementacji tak jakieś 4-5 m-cy potem jakaś przerwa ok. 2m-ce od kreatyny, kolejny cykl pewnie już coś bardziej złożonego niż samo MONO [...]

[...] bajery są a co z listą startową i dokładnym harmonogramem? Dokładny harmonogram miał być podany po zamknięciu listy startowej 15.11 Do zawodów zostało mniej niż tydzień a dalej nie wiadomo kto będzie o której startował. Nie liczę już nawet na to że będą listy startowe z nazwiskami ale chyba już powinno być wiadomo jak będą wyglądały grupy i [...]

[...] z fighterów, na których się wychowałem. Ale walka to walka, wygrywa najsilniejszy, dzięki mu za to spotkanie. Dzięki mojej drużynie i rodzinie za to zwycięstwo! Ruszamy dalej!” https://www.instagram.com/p/CK-qVlEhIz2/ Alexander Volkov (33-8) dzięki zwycięstwu nad Alistairem Overeemem (47-19, 1 NC) poprawił swój bilans w UFC do 7-2, a obecnie [...]

[...] klatka a ramiona przez jakis czas byly napompowane bardziej ale ogonie jest najmniej efektow wlasnie przy ramionach, ktore niedlugo stano sie moim wielki priorytetem jak tak dalej bedzie szlo.... a co myslisz zeby po cykly 6 tyg sprobowac armagedonu? czy inne partie mocno cierpia podczas tego treningu? Czy moze lepiej najpierw sprobowac treningu [...]

[...] co zle zrobilem?? a czy podczas masy mozna jakos z tego brzucha cos spalic czy raczej skupic sie teraz na masie?? robic aeroby podczas masowania?? a z tym brzuchem to niedokonca tak bo po redukcji tak sie zaczelo dziac po kazdym posilku brzuch mi wywalalo i dalej wywala i bylem u lekarza i mam jaks trzustke pomniejszona czy cos takiego!!

[...] komp mi sie zjaral i pisze z neta ze szkoly zdjec na razie nie zarzuce bo nie mam jak czekam az kompa zrobia!!! ps. przybylo mi troszke brzucha na tej masowce nie weim czy dalej jechac na tylu kaloriach czy obciac i dolozyc aeroby??ale glodny nie bede chodzil a masy miesniowe nabrac musze!!mam plan zeby masowac do konca kwietnia a od maja do [...]

Aras masz racje... ale taki cham nie bede:p najbardziej wkurza mnie to ze staram sie, poswięcam jak moge a ona nie potrafi tego nawet docenic tylko jedzie na mnie jak ja wygladam.... szkoda słow... dobra nie bede juz zasmiecał forum takim głupim postem:P ale dalej nie wiem co mam zrobic, czy przerwac cykl, czy co.... albo związek:D:D:D

[...] opier*alal. Ale widzę ze nie masz podstawowej wiedzy wiec poszukaj sobie info o diecie itp zacznij stosować zasady zdrowego żywienia. Nie wiemy jak wyglądasz wiec jak mamy Ci doradzić co masz dalej robić wstawiasz fotki typów a gdzie twoje? Myślec także ze nie jest to dział do tego typu pytań Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2012-12-26 14:29:21

Popytalem sie, poedukowalem sie, ale nie wiem czy wynioaslem z tego dobre wnioski. A wiec pierwsza rzecza jest dieta. Korzystalem z tego kalkulatora: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Przy parametrach: wiek - 20 waga - 93 kg wzrost - 182 cm -->zapotrzebowanie wynikające z aktywności fizycznej: Odpoczynek - 11 [...]

[...] jak robie martwy ciąg to słysze wypowiedzi ja tego nie robie bo psuje plecy, jak przysiady to po co taki ciężar. Ogólenie moim zdanie jakby nie takie forum moje cwiczenia dalej opierałyby sie na moich przemysleniach i przypuszczeniach, efekt doradztwo do bani spowodowało u mnie poważną kontuzje kolana. Ale mam nadziej że w przyszłym roku sie [...]

co sądzisz o tym jechać dalej mase czy redukować ?

Dokładnie, jak Deja. Skoro redukcja idzie, to po co ucinać :)? Trzymaj kalorie, obserwuj kolejne 2 tygodnie obwody, wagą się nie sugeruj. Gdy przychodzi zastój, to ostatecznością jest ująć kcal. Można wprowadzić inne warianty ;-) By redukcja szła dalej dobrze. Ale na razie trzymaj kalorie i obserwuj ;-)

tydzień temu się mierzyłem i dziś tez postanowiłem się zmierzyć wychodzi to tak ze dziś się nic nie zmieniło od tamtego czasu . Waga84kg,udo57,łydka38,ramie35,klata103-104,pas79cm. Co robić dalej ? Jestem na kalorycznośći koło 3000 a w dni treningowe od tygodnia dodałem 200-300kcal.

Zdecydowanie zdjęcie sylwetki może dać nam lepsze spojrzenie na to co robić dalej.

to co uważasz żeby dalej zrobić ? Te 3400 kcal będzie ok ? około 400g W,180g B,90-100g T. Jak coś to potem utne z 50g wegli i dam 20g Tłuszczy.